Interventions

​Un bilan physique et motivationnel, réalisé à l'aide de tests reconnus scientifiquement, offre une évaluation complète de vos capacités physiques et de vos motivations profondes.

L'aspect physique est analysé à travers des tests d'aptitude cardio-respiratoire, de force musculaire, de souplesse et d'équilibre. Ces tests permettent d'identifier vos points forts et vos points faibles, et de définir des objectifs d'entraînement personnalisés.

La dimension motivationnelle est explorée par le biais de questionnaires et d'entretiens individualisés. Ces outils permettent de cerner vos valeurs, vos aspirations et vos sources de motivation. Ils aident également à identifier les éventuels freins qui pourraient limiter votre progression.

En combinant ces deux aspects, le bilan physique et motivationnel offre une vision globale de votre état de santé et de votre bien-être. Il constitue un outil précieux pour:

• Définir des objectifs réalistes et atteignables
• Mettre en place un programme d'entraînement personnalisé et adapté à vos besoins
• Identifier les leviers de motivation qui vous permettront de persévérer
• Améliorer votre performance physique et mentale
• Renforcer votre confiance en soi et votre estime de soi

Un bilan physique et motivationnel peut vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre qualité de vie. 

L'activité physique adaptée (APA) est une discipline qui vise à rendre accessible la pratique d'une activité physique à tous, quel que soit leur état de santé ou leur niveau de condition physique.

Les programmes d'APA sont élaborés en fonction des besoins et des capacités de chaque participant. Ils prennent en compte les pathologies, les limitations fonctionnelles et les motivations individuelles.

Les objectifs des programmes d'APA sont multiples:

• Améliorer la condition physique et la santé cardio-respiratoire
• Renforcer la musculature et la souplesse
• Diminuer la douleur et améliorer la mobilité
• Favoriser le bien-être physique et mental
• Renforcer l'autonomie et la socialisation

L'APA s'adresse à un large public:

• Personnes âgées
• Personnes en situation de handicap
• Personnes atteintes de maladies chroniques
• Personnes en surpoids ou obèses
• Personnes sédentaires

Les bienfaits de l'APA sont nombreux et reconnus scientifiquement. La pratique régulière d'une activité physique adaptée permet de:

• Réduire le risque de maladies chroniques
• Améliorer la qualité de vie
• Augmenter l'autonomie
• Diminuer le stress et l'anxiété
• Renforcer la confiance en soi

Nos programmes se déroulent sous forme de renforcement musculaire, de circuit training, d'activités d'endurance, d'équilibre et de stretching le tout de manière ludique.

L'OMS définit les maladies chroniques comme des affections durables qui évoluent progressivement. Ces maladies, souvent de longue durée, impactent considérablement le quotidien des personnes atteintes. Leur influence s'étend bien au-delà de la santé et des soins médicaux. En effet, une maladie chronique peut limiter l'autonomie et restreindre la participation à la vie sociale et compliquer les tâches quotidiennes.

Améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques passe donc par un ensemble de mesures visant à:

• Favoriser leur autonomie
• Faciliter leur participation à la vie sociale
• Alléger les contraintes liées aux gestes du quotidien

Mon expertise dans le domaine des pathologies chroniques et celle dans les activités physiques permettent de prendre en compte les limitations dues à la douleur ainsi qu'aux effets des différents traitements. Tels que la fatigue, les limitations articulaires, les adhérences… Et ainsi adapter mon intervention permettant un reconditionnement physique aidant à l'amélioration de la qualité de vie.    

Après une blessure, il est important de reprendre une activité physique progressivement et de manière encadrée pour éviter de se blesser à nouveau et optimiser la récupération.

Les programmes de reprise d'activité physique  sont conçus et individualisés en fonction de la blessure, du niveau de condition physique et des objectifs de chaque personne.

Les objectifs sont multiples:

• Récupérer la mobilité et la force musculaire
• Réduire la douleur et l'inflammation
• Reprendre confiance en soi et en son corps
• Prévenir les récidives

La reprise de l'activité physique après une blessure doit se faire en douceur et de manière progressive. 

Loin d'être contre-indiquée, l'activité physique adaptée durant la grossesse est fortement recommandée par les professionnels de santé. En effet, pratiquer une activité physique régulière procure de nombreux bienfaits à la fois pour la femme enceinte et pour son bébé.

Améliorer le bien-être physique et mental:

L'activité physique permet de réduire les maux de grossesse tels que le mal de dos et la fatigue. Elle favorise également un meilleur sommeil et une meilleure gestion du stress.

Préparer à l'accouchement:

Renforcer son périnée et sa musculature permet d'aborder l'accouchement dans des conditions optimales et de faciliter la récupération post-partum.

Favoriser le développement du bébé:

L'activité physique stimule la circulation sanguine et l'oxygénation du bébé, contribuant ainsi à sa bonne croissance et à son développement.

Maintenir un poids de forme:

Pratiquer une activité physique régulière aide à contrôler sa prise de poids pendant la grossesse, ce qui est bénéfique pour la santé de la maman et du bébé.

De nombreuses activités sont adaptées à la grossesse:

Marche, natation, yoga, Pilates, gym douce… il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Il est important de choisir une activité qui vous procure du plaisir et de la détente.

La rééducation fonctionnelle dans l'eau est une approche thérapeutique intéressante pour traiter diverses pathologies. En immergeant son corps dans de l'eau chauffée, cela apporte différents avantages : 

• Soulager les articulations 

​La poussée d'Archimède réduit le poids du corps et permet de soulager le poids sur les articulations réduisant ainsi la pression qu'elles subissent au quotidien. La rééducation dans l'eau permet des mouvements plus amples et moins douloureux.

• Renforcement musculaire 

La résistance de l'eau permet une opposition au mouvement. Cela offre une sollicitation les muscles en profondeur et favorise leur renforcement.

• Amélioration de la circulation sanguine

L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins améliorant la circulation et favorisant l'élimination des toxines.

• Effet antalgique 

La température de l'eau et les massages aquatiques ont un effet relaxant et antalgique permettant de réduire les douleurs et les spasmes musculaires.

• Facilitation des mouvements
  

​La fluidité de l'eau permet d'effectuer des mouvements plus amples et plus naturels, facilitant ainsi la reprise d'une activité.